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赴美生子之孕晚期:睡个舒适好觉是个很奢侈的事

2017-09-13 17:40:36 本文行家:小海珍

临近生产,睡个舒适好觉是个很奢侈的事。睡眠不好在孕晚期,尤其是临产的几周,孕妈妈会觉得无法安稳入睡,甚至失眠。肚子越来越大,睡觉姿势也成问题,再加上尿频的的不适等等,都容易影响睡眠品质。不过,这些暂时性的现象,在宝宝出生后都能改善。建议:孕妈妈睡前不要想太多,尽量寻找能让自己安心入睡的方法,比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐,只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。产前忧郁症怀孕后,特别容易受

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临近生产,睡个舒适好觉是个很奢侈的事。

睡眠不好

在孕晚期,尤其是临产的几周,孕妈妈会觉得无法安稳入睡,甚至失眠。肚子越来越大,睡觉姿势也成问题,再加上尿频的的不适等等,都容易影响睡眠品质。

不过,这些暂时性的现象,在宝宝出生后都能改善。

建议:孕妈妈睡前不要想太多,尽量寻找能让自己安心入睡的方法,比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐,只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。

产前忧郁症

怀孕后,特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定,对待事物会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外,还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时,家人的支持非常重要。

建议:面对一个即将降临的新生命,孕妈妈难免会有许多担心,其实,只要定期做产检,这些担心都是多余的。孕妈妈在怀孕期间无法放松心情,承受压力过大,对自己、胎儿都会有不良影响。假如孕实在无法平静心情,可以找专业医师寻求帮助,以改善因心情低落所造成的身体不适。

怀孕期间你会遭遇各种不适,有些转瞬即逝,有些是持久性的,有些在怀孕最初几周出现,有些则在近分娩时才出现,还有些症状早期出现,随即消失,之后又再次出现。

娠期大多数各种各样的不适症状,都不是“病”,都只是因为“妊娠”而出现的“症状”而已。这些症状往往不是妊娠直接造成的,而是由于器官负荷加重、子宫压迫、体重增加等各种原因间接造成的。随着妊娠的终止,这些症状往往也能逐渐恢复。

每个女性怀孕期间的感受都是不同的,所以不适每个孕妈妈都会经历所有的孕期改变。如果你注意到身体发生了任何让你担心的变化,建议及时就医。

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参考资料:
[1] 海珍尼亚 http://www.hygeniabb.com
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